Salud

Cómo bajar de peso de forma saludable

Uno de los principales problemas relacionados con bajar de peso no es hacerlo en sí mismo, si no cómo lo hacemos.

Normalmente las personas tienen la sensación del «todo vale» cuando se trata de adelgazar, pero esto no es así. No todo vale.

Cirugías, balones gástricos, dietas restrictivas, recetas sin sabor, pasar hambre a diario, autocastigarse, matarse a correr en el gimnasio… Todo esto no es saludable y tampoco lo son las píldoras mágicas o los productos milagrosos.

¿Cuál es la parte más importante de perder peso?

El objetivo principal de una persona que quiere bajar de peso bastantes kilos es mejorar su salud. Las personas obesas se mueren antes, y nosotros no queremos morirnos. A nadie le hace especial ilusión palmarla a los 50 años de un ataque cardíaco relacionado con nuestro sobrepeso. Por esto la salud es la base principal por la cuál deberíamos querer adelgazar.

Para ello lo más importante es que sigamos una dieta y un plan de ejercicio físico que sea coordinado y estable y que favorezca una pérdida de peso gradual y sana. En mi caso perdí casi 20 kilos en menos de 3 meses y fue totalmente gradual y siempre me sentí bien y segura. Nada de flaquezas, defensas bajas o pérdidas repentinas de peso o agua (como pasa con Dukan).

En estos posts te compartiré todo lo relacionado con la salud y cómo bajar de peso de forma saludable:

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