Algunos Errores

Uno de los errores puede estar relacionado, con no realizar la consulta a tú médico de cabecera antes de comenzar tú plan de dieta.

Otro es no comentar con tus familiares amigos y conocidos que estas en un plan de dietas efectivas para bajar tu peso corporal con el objeto de recibir la comprensión y aliento de cada uno.

Si además te pones en el mismo plan con una o más personas y se reúnen normalmente para comentar sus experiencias, eso te ayudará en mucho.

He escuchado a muchos de la importancia que ha tenido para ellos, estas experiencias comunitarias, a veces dirigidas por un profesional de la medicina, o un colaborador del profesional, como de la simple reunión de personas detrás del mismo objetivo.

Todo lo comes engorda

Así pueden hacerse preguntas, para lograr que resulten dietas efectivas:

¿En Todas Las Comidas Debo Comer Menos?

  • Muchas personas tienen esta percepción errónea, si comen menos alimentos, entonces van a perder más peso.
  • Algunos incluso van hasta el extremo de eliminar el desayuno, de esa forma te estás privando de la energía y los nutrientes necesarios para el organismo.
  • Cuando tú no estás tomando tu desayuno, estarás dispuesto a comer más durante tu tiempo de descanso de la mañana, o durante la hora del almuerzo.
  • Recuerda, toda la comida y todas las calorías que tú consumes en el desayuno se pueden quemar con facilidad.

¿Qué Pasa Cuando Como Una Comida Y Después Otra?

  • A veces comes un montón de comida y luego te sientes culpable por ello.
  • Cuando esto sucede, vas a omitir la próxima comida.
  • Esto es realmente una mala práctica, porque si tú no comes durante varias horas, sois más propensos a no poder controlar la cantidad de comida que ingieres por la noche.

¿Puedo Comer Todo Lo Que Quiera Si Es Un Alimento De Dieta?

  • Cuando vas de compras, es tú hábito comprar alimentos saludables y bajos en grasa.
  • Este es un buen hábito, pero tú intención puede ser un error, al pensar que siendo saludables se puede comer grandes cantidades.
  • Este es un pensamiento totalmente equivocado.
  • Los alimentos saludables comidos en grandes cantidades no te permitirán bajar de peso.

Aquí están las respuestas

¿Qué Debo Hacer Para No Ser Gordo?

  • Si tú eres responsable para lograr tú meta de perdida de peso, entonces tienes que renovar tú mente.
  • Tú deberás cambiar tú forma de pensar.
  • Puede ser que existan momentos en los que no percibas ningún progreso al intentar bajar de peso, ¡no te rindas!
  • Esto es totalmente normal.
  • Es necesario permanecer el foco — centrarse en tú objetivo de perdida de peso, mantener una actitud positiva y ser feliz.

¿Pueden Las Ensaladas Convertirse En Mi Plato Principal?

  • Comer ensaladas es bueno ya que mantendrás tú consumo de calorías en cuenta regresiva.
  • La ensalada contiene menos calorías cuando se compara con la pizza.
  • Cuando empiezas a tomar más ensaladas como tú comida principal, no te sentirás completo.
  • De hecho, te sentirás con hambre todo el tiempo.
  • Esto es porque cuando tú estás tomando ensalada como plato principal, tú mente no se ha ajustado a eso y por lo tanto, no te traerá la satisfacción de “te llenará.”
  • Abras observado que cuando tomas tus ensaladas como platos principales, siempre vas a conseguir comida extra a las pocas horas.
  • Una buena dieta, siempre propondrá que consumas una comida bien equilibrada y complementaria de la ensalada como una de las comidas.

¿Y Qué Pasará Con Mis Fines De Semana?

  • Vas a comer mucho durante el fin de semana antes de ir a la nueva dieta el lunes
  • Cuando has aprendido una nueva dieta de perder peso, siempre voy a comenzar este nuevo método el lunes.
  • Cuando lo haces, estas creando una oportunidad para ti para tener montones y montones de comida durante el fin de semana.
  • Estas consumiendo más alimentos en el fin de semana suponiendo que el lunes, podrás desprenderte de esas calorías.

¿Qué Tan Mal Estoy Haciendo?

  • Vendrá el día lunes, y el peso que has ganado durante el fin de semana se queda contigo, ya que no has hecho nada extra para deshacerte de esos kilos.

¿Tengo Que Ir Al Gimnasio?

  • Tú quizás no vas al gimnasio porque eres tímido o tímida.
  • Tú preocupación por cómo la gente te mirara no tiene sentido.
  • Sabes que estás en error, porque si vas al gimnasio hoy en día, tú encontrarás a alguien que también tiene sobrepeso.
  • No hay nada de qué avergonzarte si tú vas al gimnasio para hacer ejercicio.
  • Es totalmente normal.
  • De hecho, unirte a un gimnasio si es posible con un amigo para que te cuide y te guie a perder mas peso.

¿Tengo Que Fijar Metas Altas Para Bajar De Peso?

  • Nunca debes establecer tus metas demasiado altas.
  • Comienza con metas más pequeñas y cuando se logra esa meta, te sentirás motivado para seguir adelante.
  • A continuación, establece tú meta pequeña al lado y seguir haciendo esto hasta que hayas alcanzado tú meta de pérdida de peso, con dietas efectivas.