En el pasado ya hemos hablado de la dieta proteinada, pero esta vez voy a recomendarte una dieta hiperprotéica. Esta dieta que presentamos hoy es una de las que mas gusta, no se sufre mucho hambre y es posible bajar 2 o 3 kilos por semana.

La principal característica

De esta dieta es su alto contenido proteínico, en ella encontraremos carnes, lácteos, pescados, etc. Como clave para esta dieta es la eliminación por completo de los carbohidratos de nuestras comidas, de esta manera evitaremos la retención de líquidos y combate las celulitis.

Es una dieta que deberás seguirla con un médico, no repetirlas muchas veces por año.

DIA 1

  • Desayuno: 1 Infusión: Puede ser te o café con leche descremada ó 1 Yogourt bajas calorías, descremado sin cereales.
  • Media mañana:Una pequeña rebanada de queso magro portsalud.
  • Almuerzo:Una milanesa de Soja a la plancha con tomates y lechuga.
  • Media tarde:Te o café con leche descremada ó Una manzana.
  • Cena: Ensalada de Zanahorias, tomate y remolachas. Una porción pequeña de carne magra a la plancha.

DIA 2

  • Desayuno:1 Infusión: Te o café con leche descremada, 2 fetas de jamón cocido con 1 cocharada pequeña de queso magro bajas calorías.
  • Media mañana:Una fruta.
  • Almuerzo:3 Rodajas de berenjena con un poco de quezo magro. Ensaladas de repollo con lechugas
  • Media tarde:Te o café con leche descremada.
  • Cena: Ensalada de Cebolla, tomate y lechuga. Una porción pequeña de pollo sin piel cocinado a la plancha.

DIA 3

  • Desayuno:1 Infusión: Puede ser te o café con leche descremada. 1 fruta.
  • Media mañana:Una pequeña rebanada de queso magro portsalud.
  • Almuerzo:Ensalada de lechuga, tomate, berenjenas y atún.
  • Media tarde:Te o café con leche descremada. Una manzana.
  • Cena: Una milanesa de Soja a la plancha con tomates y lechuga.

DIA 4

  • Desayuno:1 Infusión: Puede ser te o café con leche descremada. 1 Yogourt bajas calorías, descremado sin cereales.
  • Media mañana:Una fruta.
  • Almuerzo:Una milanesa de carne a la plancha con tomates, cebolla y lechuga.
  • Media tarde:Te o café con leche descremada. Un yogurt.
  • Cena: Ensalada de Zanahorias, tomate y remolachas. Una porción pequeña de carne magra a la plancha.

DIA 5

  • Desayuno:1 Infusión: Te o café con leche descremada. 2 fetas de jamón cocido con 1 cocharada pequeña de queso magro bajas calorías.
  • Media mañana:Una fruta.
  • Almuerzo:3 Rodajas de berenjena con un poco de queso magro. Ensaladas de repollo con lechugas
  • Media tarde:Te o café con leche descremada.
  • Cena: Ensalada de Cebolla, tomate y lechuga. Una porción pequeña de pollo sin piel cocinado a la plancha.

DIA 6

  • Desayuno:1 Infusión: Puede ser te o café con leche descremada. 1 Yogourt bajas calorías, descremado sin cereales.
  • Media mañana:Una pequeña rebanada de queso magro portsalud.
  • Almuerzo:Una milanesa de Soja a la plancha con tomates y lechuga.
  • Media tarde:Te o café con leche descremada. Una manzana.
  • Cena: Ensalada de Zanahorias, tomate y remolachas. Una porción pequeña de carne magra a la plancha.

DIA 7

  • Desayuno:1 Infusión: Puede ser te o café con leche descremada. 1 Fruta.
  • Media mañana:Una pequeña rebanada de queso magro portsalud.
  • Almuerzo:Una milanesa de Soja a la plancha con tomates y lechuga.
  • Media tarde:Te o café con leche descremada. Una manzana.
  • Cena: Ensalada de Remolachas, zanahorias y tomates. Un filet de merluza.