Este artículo es la continuación del anterior listado de ejercicios para bajar de peso.

Top 10 Ejercicios para bajar de peso (parte 2)

Antes de continuar con los ejercicios para bajar de peso que faltan, quiero recordar que si te las arreglas para combinar una dieta equilibrada con un programa de entrenamiento que se respete plenamente 3 ó 4 veces por semana, o 30 minutos al día, no tendrás por qué preocuparte por bajar de peso y sin duda te sentirás conforme con tu propio cuerpo.

Ahora ya sí, aquí tenéis los 5 ejercicios para bajar de peso que quedaban por mencionar:

6- Tenis – Calorías quemadas: hasta 500/h

  • El tenis es un gran ejercicio cardio vascular, tonifica los brazos y las piernas en un tiempo relativamente corto.
  • Además, tiene un efecto positivo en el abdomen, lo que ayudará a aquellos que quieren un vientre plano sin esfuerzos extraordinarios. Practicado por lo menos tres veces a la semana, el tenis puede dar resultados visibles en tan sólo ocho semanas.

7. Bailar — -Calorías quemadas: entre 600 y 800/h

  • Bailar entrena todo el cuerpo y esculpe tu silueta.
  • Además, es una gran manera de relajarse cuando se tiene menos tiempo libre.
  • Se puede practicar en casa escuchando tu música favorita, puedes ir a clases especiales o puedes bailar los fines de semana con tus amigos en la discoteca.
  • Para obtener resultados visibles, trata de bailar una hora cada día.

Ejercicios 2

8. Caminar – Calorías quemadas: alrededor de 360/h

  • Caminar — Ejercicios para bajar de peso.
  • Caminar es un ejercicio cardio vascular eficaz que te ayuda a mantener en forma e incluso es bueno para la digestión.
  • Se puede hacer a cualquier edad y en cualquier lugar y no tiene contra indicaciones.
  • Puedes caminar por donde te apetezca, ya sea por el parque, por tu barrio, etc.
  • Caminar es, sin duda, uno de los ejercicios para bajar de peso más sencillos y saludables que hay.

9. DVDs con ejercicios – Calorías quemadas: entre 200 y 600/h

  • Incluso si no puedes bailar, nadar o correr, hay DVDs con ejercicios que te pueden ayudar a bajar de peso.
  • Las ventajas de estos ejercicios se deben al hecho de que los puedes hacer en casa, es como tener un entrenador personal que te dirá cómo moverte.
  • La mayor desventaja que tiene es que lo puedes dejar rápidamente porque te puedes llegar a aburrir de hacer siempre los mismos movimientos.
  • Debes ser perseverante.

10. Equitación – Calorías quemadas: entre 200 y 600/h

  • Equitación: Ejercicios para bajar de peso.
  • Aunque no es tan útil como los otros ejercicios recomendados, debemos incluir montar a caballo en esta lista, aunque fuera más como una actividad de fin de semana.
  • Montar mejora tu postura, tonifica los abdominales, piernas y muslos y ayuda a deshacerte de las calorías de una manera muy agradable.
  • La equitación es un deporte noble y cuesta un poco más que una suscripción al gimnasio, pero si tienes tiempo y dinero, te recomiendo que lo pruebes al menos una vez.
  • Estos han sido el top 10 de ejercicios para bajar de peso. Si conoces alguno más anímate y deja un comentario.