¿Quieres dejar de fumar y bajar de peso a la vez?

Cómo dejar de fumar y perder peso al mismo tiempo es mucho pedir ¿o no? ¿Sabía usted que al combinar los ingredientes adecuados, con un plan bien diseñado, puede tomar las dos principales causas y exterminarlas de una vez por todas, con un plan y consejos ideales para dejar de fumar? Vamos a ello chicos y chicas 😀

Cuando dejas de fumar, ¿qué es lo que pasa?

Una de las razones principales por las que muchos fumadores se niegan a hacer ningún intento por dejar este hábito sucio es el temor a ganar peso, ya que la nicotina actúa como un supresor del apetito, y dejar de fumar definitivamente enviará el mensaje al cerebro para que coma más y probablemente le dará los antojos de azúcar o sustitutos malos para suplantar la nicotina.  Esta es la razón por la que necesita ser más inteligente y diseñar un plan que vaya a eliminar esos antojos y reemplazarlos con nada más que los mejores sustitutos que puedas imaginar

 

dejar de fumar

El cigarrillo es muy peligroso

Fumar cigarrillos es mucho más peligroso que el exceso de peso, pero la mayoría estará de acuerdo en que el Tabaquismo se ve mejor que ser gordo. Las estadísticas dicen que fumar un paquete al día es lo mismo que llevar un extra de 90 libras, por lo que la tensión en el corazón aumenta, por lo que vamos a empezar por dejar los humos y a a vez cortar las calorías.

Una vez que usted deje de fumar y empiece a perder peso, reducirá las enfermedades cardiovasculares y esto va a suceder al cambiar su patrón de comportamiento. Cambios similares son necesarios tanto para dejar de fumar y la pérdida de peso. Los estudios hechos en 2333 las mujeres fumadoras mostraron los siguientes cambios de comportamiento.

Cambios al dejar de fumar

1. Las personas obesas y fumadoras tanto utiliza la mano a la boca y los movimientos de este comportamiento debía ser reemplazado por salir a caminar a paso ligero o la redacción de artículos.

2. Planificar una dieta bien balanceada para evitar el hambre, e incluyen una dieta alta en fibra, con frutas y verduras y cantidades mínimas de azúcar.

3. Aumentar su metabolismo a través del ejercicio, lo que a su vez quema calorías y le distrae de fumar y de comer… ¡Y te hace sentir muy bien!

4. Si usted es uno de los que gustan de pasar por la taberna del pueblo para tomar una copa, tenga cuidado durante este período crítico, ya que en esos sitios la gente fuma y bebe y usted quiere evitar ambos vicios 😉

¡Hola, me llamo Sara y éste es mi blog! Te voy a enseñar paso a paso y GRATIS cómo adelgacé casi 20 kilos en 90 días sin trucos milagrosos, pastillas de adelgazamiento ni torturas en el gimnasio :P ¿Te animas? Haz click aquí y descubre cómo lo hice