Como Adelgazar la Barriga : 5 Consejos para Comer a Menudo y Adelgazar

La mayoría de las personas “se han comprado” lo de comer tres veces al día, es así por tradición y pasa de generación en generación. Pero ¿sabía usted que este método de alimentación puede causar su aumento de peso?, y si está pensando como adelgazar la barriga, este es el camino erróneo.

De esta forma puede llegar a comer bocadillos, e incluso comer en demasía. También está ligado a altos niveles colesterol y triglicéridos. Comer sólo dos o tres comidas al día hace que el cuerpo se prepare para hacer frente a largos períodos sin comida, y por lo tanto almacenará la grasa.

Así que aquí se presentan cinco consejos sobre cómo comenzar a comer a menudo y por lo tanto empezar a perder peso.

1. Asegúrese de comprar los alimentos adecuados
Las sopas y las pastas de trigo integral son un almuerzo mucho mejor que patatas fritas y hamburguesas. Antes de empezar a hacer un esfuerzo por comer a menudo, más regularmente, asegúrese de que su refrigerador está lleno de alimentos saludables. De esta manera podrá tranquilamente comer y adelgazar.

Alimentos naturales

2. Planee sus comidas
Es mucho más fácil cumplir con un plan de dieta una vez que realmente se escribe. Puede hacer una lista de lo que va a prepararse en cada comida todos los días durante toda la semana, y llevarlo consigo al hacer compras de comestibles. De esta manera, tendrá comida suficiente para todas las 5 comidas diarias para cada día de la semana y llevar el plan de comer y adelgazar y también le ayudará a mantener más organizado lo que respecta a su alimentación. Y en consecuencia podrá ver como bajar la barriga de manera eficiente.

Como Adelgazar la Barriga

3. Tener un horario para comer
Lo que puede hacer para asegurarse de que realiza cinco comidas pequeñas al día, puede poner un reloj de alarma automática en su móvil, que le dirá a que hora le toca comer durante el día.

La primera alarma puede ser a las 8 am, cuando se supone que deba tomar el desayuno, a continuación, a las 11 am a la hora de una merienda saludable en primer lugar, a las 13:00 aproximadamente, a la hora del almuerzo, a las 16:00 la segunda merienda y para la cena a las 7pm.

Esto lógicamente lo puede ajustar a su estilo de vida, pero es un comienzo para aprender a comer a menudo y lograr la respuesta a como bajar la barriga. Consecuentemente así podrá comer y adelgazar.

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4. No necesita bocadillos extra

5 comidas pequeñas al día es casi todo lo necesario para sentirse pleno y feliz a lo largo de todo el día. Así, cuando se trata de comer a menudo, nos deshacemos de galletas y pasteles que pueden convertirse en una verdadera tentación, especialmente cuando se está bajo mucho estrés.
Un par de kilos ganados es probablemente la última cosa en la Tierra que le hará sentir mejor consigo mismo y su vida/trabajo/amor. Así que, por favor, manténgase alejado de los bocadillos ya que esta no es la manera apropiada si quiere aprender a como bajar la barriga.

5. No beba mientras come
Procure no beber agua mientras come. Esto le ayudará en su digestión. Puede beber antes o después de comer. Hágalo y verá que luego de la comida no tendrá esa sensación de hinchazón o pesadez.
Con estos consejos, ahora tiene una idea de como adelgazar la barriga, póngalos en práctica y disfrute de los excelentes resultados.

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